Es fácil propagar gérmenes que causan resfriados, gripe y otras enfermedades graves, tales como la tos ferina y el síndrome respiratorio agudo y grave (SARS, por sus siglas en inglés), una forma bastante seria de neumonía.
Por ello, tú y tu familia necesitan protegerse y tomar medidas para evitar infectar a otros; y para lograrlo, los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades de Estado Unidos (CDC) recomiendan lo siguiente:
- No tengas contacto cercano con personas que estén enfermas.
- Si estás enfermo, quédate en casa.
- Cuando tosas o estornudes, cubre tu boca y nariz con un pañuelo de papel.
- Lávate las manos con frecuencia. Usa jabón y agua tibia y lava por lo menos 20 segundos. Si el jabón y el agua no están disponibles, utiliza un desinfectante para manos a base de alcohol.
- Evita tocar tus ojos, nariz o boca.
- Limpia y desinfecta las superficies de uso frecuente en el hogar, el trabajo o la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo.
- Duerme bastante.
- Realiza actividad física regular.
- Toma medidas para aliviar el estrés.
- Bebe muchos líquidos no alcohólicos para mantenerte bien hidratado(a).
- Sigue una dieta sana y bien balanceada.
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Vía: Health Day News
