Los niños prefieren alimentos variados. Ante ello, suelen dejar el refrigerio escolar cuando se trata de un menú repetitivo. Lamentablemente, esto puede provocar desnutrición y alteraciones en el desarrollo escolar. Pero no te preocupes, te compartimos tres opciones para preparar sándwiches nutritivos y deliciosos.
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¡Sal de lo convencional!
1. Sándwich de pavo con mango y verduras
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan de centeno.
- Mayonesa baja en calorías.
- 2 rebanadas delgadas de pechuga de pavo.
- 2 rebanadas de mango.
- Zanahoria rallada.
- Espinacas picadas.
- 1 cucharadita de nuez picada.
2. Sándwich de salmón a las finas hierbas
Ingredientes
- Queso crema bajo en grasa, combinado con una pizca de hierbas finas.
- 2 rebanadas de pan integral.
- 1 rebanada de salmón ahumado.
- Hojas de lechuga fresca y desinfectada.
3. Sándwich de pepino y queso
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan multigrano.
- Queso crema untable bajo en grasa.
- Rodajas finas de pepino y jitomate.
- Hojas de lechuga fresca y desinfectada.
- Sal.
¡Disfruta!
Vía: Hablando de nutrición
