De acuerdo con el sitio web Medline Plus, parte de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el hombro es una articulación que normalmente posee un rango de movimiento amplio. Sin embargo, sufrir una lesión o daño, así como tener hinchazón y cambios óseos en esa parte del cuerpo puede causar dolor, restringir el movimiento del hombro e impactar de forma significativa las actividades diarias.
Por ello y para aliviar el dolor en el hombro, el portal Medline Plus sugiere los siguientes tips de cuidado:
- Coloca hielo en el hombro durante 15 minutos y después retíralo durante otros 15. Vuelve a comenzar y así sucesivamente durante al menos una hora.
- Deja descansar tu hombro por unos días. Evita realizar esfuerzos o movimientos bruscos con él.
- Vuelve lenta y gradualmente a tus actividades regulares.
- Toma ibuprofeno o paracetamol para reducir la inflamación y el dolor.
Conoce más: Una rutina para fortalecer los músculos de tus hombros
RECUERDA: El daño o lesión en el hombro puede ser el resultado de realizar movimientos repetitivos, trabajos manuales, deportes o simplemente una consecuencia del envejecimiento. Una persona también puede lesionarse esta articulación debido a una caída o accidente grave.
Por lo anterior, debes acudir con el médico a revisión si sufres dolor ya sea en la parte frontal o anterior del hombro (o en ambas), pues solo él podrá determinar la causa exacta de tu dolor y recomendarte el tratamiento más adecuado.
Puntos importantes que debes tener en cuenta
Los tips que te mencionamos ayudan a aliviar el dolor de hombro, pero funcionan como una solución temporal, sobre todo si el dolor es persistente y no cesa después de ponerlos en práctica. De ser así, acude de inmediato a tu unidad de salud o de emergencias más cercana.
Finalmente, es importante que llames al 911 o a tu número de emergencias local si sientes una molestia opresiva repentina o un dolor aplastante en el hombro (principalmente el izquierdo), ya que esto podría ser una señal de advertencia de ataque cardíaco.
Vía: Health Day News
