Es más probable que te encuentres en riesgo de sufrir problemas de salud si posees un vientre grande. Por lo tanto, medir tu cintura te permite monitorear tu estado de salud constantemente.
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Para ello, el Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y la Sangre de Estados Unidos te brinda los siguientes consejos:
- Permanece de pie mientras mides la circunferencia de tu cintura.
- Coloca una cinta métrica por encima de los huesos de la cadera alrededor de la mitad de tu cintura.
- Toma la medida después de haber exhalado.
- Tener una circunferencia de cintura de más de 35 pulgadas (89 cm) en el caso de las mujeres, y 40 pulgadas (102 cm) en el caso de los hombres, aumenta el riesgo de diabetes tipo 2 y de enfermedades del corazón.
Recuerda que la medición de la circunferencia de la cintura de una persona se basa en la grasa abdominal, que es un indicador de riesgo de enfermedades vinculadas a la obesidad.
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Si te das cuenta, la circunferencia es muy fácil de medir, pues sólo se necesita una cinta métrica que se extienda y permita rodear la cintura. Es importante que lo hagas con el torso desnudo y los pies juntos, relajando el abdomen y rodeando la cintura con la cinta métrica, a la altura del ombligo, sin presionar.
Como se lee en el tip 4, según sea el sexo de la persona, los datos se interpretan de diferente manera.
Vía: HealthDay News
