La toronja, también conocida como pomelo, es un fruto rico en flavonoides, fibra, carbohidratos, vitamina A, C y del complejo B, calcio y potasio. Gracias a sus compuestos saludables y a su bajo nivel calórico, diversas investigaciones han resaltado sus beneficios sobre ciertas condiciones. Pon atención a la siguiente lista.
- Contra la diabetes. De acuerdo con diversas investigaciones, el rico contenido de flavonoides de la toronja ayuda a controlar los niveles de insulina, evitando que el cuerpo genere una resistencia a ésta.
- Buena para el sueño. Beber un vaso de toronja antes de dormir favorece un buen descanso y alivia los síntomas y repercusiones del insomnio. Se cree que esto es posible gracias a la presencia de un aminoácido llamado triptófano, vinculando con el sueño.
- Disminuye la fatiga. Según recientes investigaciones, la toronja es capaz de mejorar el metabolismo energético, debido a un compuesto llamado nootkatona. Esto da como resultado una mayor resistencia y energía.
- Favorece la digestión. Por su alto contenido en fibra, la toronja es una buena opción para tratar problemas digestivos, como indigestión o irritación estomacal.
- Control del peso. La importante cantidad de fibra que ofrece esta fruta también resulta beneficiosa para ayudar a controlar el peso, específicamente mediante el aumento de la sensación de saciedad.
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Aunque la toronja presenta muchos beneficios sobre la salud, es recomendable tener precaución al tomar su jugo, especialmente si consumes medicamentos. Esto se debe a que algunos de sus químicos, como la naringina, podrían interactuar de forma negativa con los fármacos.
Si tienes dudas, consulta a un especialista en salud.
Vía: Hola Doctor
