AlimentAcción, COVID-19, Obesidad y nutrición
La piña es una fruta tropical rica en vitaminas, enzimas y antioxidantes. Por ello, puede ayudar a estimular el sistema inmunológico, algo indispensable para protegernos del nuevo coronavirus, así como a fortalecer los huesos y ayudar a la indigestión. Y pese a su dulzura, las piñas son bajas en calorías.
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Por ello, aquí te mencionamos más razones por las que debes consumir esta fruta durante la pandemia de COVID-19:
- Contiene una cantidad significativa de vitamina C, un antioxidante soluble en agua que combate el daño celular, por lo que es útil para combatir problemas como enfermedades cardíacas y dolor en las articulaciones.
- Puede ayudar a mantenerte erguido(a) y fuerte. Una taza de trozos de piña cruda contiene 2.6 mg de manganeso, un mineral que es importante para desarrollar huesos fuertes y tejido conectivo.
- Su variedad de vitaminas y minerales otorga muchos otros beneficios para la salud. Por ejemplo, la piña puede ayudar a reducir el riesgo de degeneración macular, una enfermedad que afecta los ojos a medida que las personas envejecen, debido en parte a su gran cantidad de vitamina C y a los antioxidantes que contiene.
- Contiene fibra dietética, que es esencial para mantener la salud de tus intestinos.
- A diferencia de muchas otras frutas y verduras, contiene cantidades significativas de bromelina, una enzima que descompone las proteínas, lo que puede ayudar con la digestión. Múltiples estudios han sugerido que la bromelina también podría ser útil para tratar la osteoartritis. Asimismo, la bromelina en la piña puede ayudar a reducir la coagulación excesiva de la sangre, lo que es excelente para las personas en riesgo de coágulos sanguíneos, como por ejemplo aquellas que adquieren COVID-19.
Finalmente, además de tener mucha vitamina C, la bromelina de la piña puede ayudar a reducir la mucosidad en la garganta y la nariz, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Entonces, ayuda a prevenir y aliviar los síntomas de una infección respiratoria (como la COVID-19). Y para quienes tienen alergias, pueden considerar incorporar la piña en sus dietas con más regularidad para reducir la mucosidad sinusal a largo plazo.
Vía: Live Science
