La indigestión surge como un malestar en la parte superior del abdomen o el vientre, este sucede durante o después de ingerir alimentos. Sus síntomas son calor, ardor o dolor, y sensación de llenura poco después de comenzar de comer.
Causas comunes
- Beber demasiado alcohol.
- Comer alimentos picantes, grasos o grasientos.
- Comer demasiado.
- Comer muy rápido.
- Estar estresado o nervioso.
- Comer alimentos altos en fibra.
- Fumar tabaco.
- Beber demasiada cafeína.
Cuidados en el hogar
- Destina tiempo suficiente a las comidas.
- Mastica los alimentos cuidadosa y completamente.
- Evita discusiones durante las comidas.
- Evita la agitación o el ejercicio inmediatamente después de las comidas.
- Relájate y descansa si el estrés es la causa de la indigestión.
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El poder de los tés
- Té verde. Hace que el estómago produzca pectina, enzima encargada de la digestión.
- Té de limón con jengibre. Esta combinación puede lograr que absorbas mejor los nutrientes de los alimentos, además, ayuda a expulsar las toxinas.
- Té chai. La canela y el jengibre contenidos en este té disminuyen el gas y reducen la sensación de inflamación.
- Té rojo. Aumenta los ácidos en el estómago, por lo que es recomendable tomarlo de 15 a 30 minutos después de comer.
- Té de menta. La menta ayuda a calmar los espasmos del intestino y a desinflamar, además te mantendrá más despierto.
Vía: Medline Plus/ Ecoosfera/ Hola doctor
