Si como toda persona estás sufriendo en este momento del famosísimo «bajón» por estrés, problemas laborales, emocionales y un largo etcétera que lo desencadenan, recuerda que existen cosas que puedes hacer para ayudar a mejorar tu estado de ánimo.
Por ello, la Universidad de Minnesota te sugiere:
- Hacer ejercicio regularmente, centrándote en actividades que fomenten la atención, como puede ser el yoga.
- Comer una dieta equilibrada, nutritiva y limitar el consumo de alimentos y bebidas azucaradas.
- Evitar el alcohol.
- Dormir mucho y bien, para que tu cuerpo realmente descanse lo que requiere y se reponga correctamente.
- Encontrar apoyo entre tus círculos sociales y familiares.
Recuerda que tener un buen estado de ánimo no es una meta, sino un estilo de vida. Esto significa que mantenerte alegre y feliz es algo que, al final, siempre dependerá de ti.
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Es cierto que unos días despertamos de mejor humor que otros, que en ocasiones tenemos más energía para afrontar el día, más ganas de reírnos sin ningún por qué y más ganas de comernos el mundo. Pero también es una realidad que ciertos días nos sentimos con menos ánimo y energía, por lo que preferimos aislarnos del resto de la gente, y nos apetece más simplemente no hacer nada o no hablar con nadie.
No olvides que la clave para que logres todo lo que te propones está en ti, y para sentirte bien en tu día a día es fundamental que estés de buen humor, feliz y lleno(a) de energía. Eso es lo que te impulsará a ir a por tus metas y alcanzar todos tus objetivos.
Si sigues estos tips, seguro lo lograrás.
Vía: HealthDay News
