Debido a la crisis actual por COVID-19, mantener una excelente higiene personal nunca había sido tan importante.
Un punto esencial para lograr dicha higiene es tener una adecuada salud bucal, pues no solo ayuda a protegerte, sino que además protege a quienes te rodean.
A fin de ayudarte a lograrlo, la Oral Health Foundation brinda los siguientes consejos para evitar contraer o propagar el COVID-19:
1. Nunca compartas un cepillo de dientes
No importa si son parientes o que seas muy cercano a las personas con las que vives, nunca debes compartir tu cepillo de dientes con nadie. Esta es una forma en la que los virus y las enfermedades transmitidas por la sangre pueden ser contraídas por otras personas.
Por tal razón, debes asegurarte de que las cabezas de los cepillos de dientes también se mantengan separadas unas de otras, donde solo tú y cada uno de los integrantes de tu hogar almacenen sus cepillos dentales.
2. Cierra la tapa del inodoro antes de descargar
El lugar donde guardes tu cepillo de dientes es muy importante. Si lo almacenas en cualquier lugar cerca de tu inodoro, cada vez que alguien le jala sin haber cerrado la tapa, parte del agua saldrá volando a manera de aerosol y caerá sobre tu cepillo de dientes.
Ya se han realizado investigaciones que sugieren que el virus se puede propagar a través de la materia fecal.
Por lo tanto, asegúrate de que tu cepillo esté a una distancia segura de tu inodoro, o mejor aún, asegúrate de cerrar la tapa antes de descargar.
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3. Cambia tu cepillo de dientes regularmente
Es importante cambiar el cepillo de dientes o la cabeza del cepillo por lo menos cada tres meses, quizás incluso antes si las cerdas se desgastan. Esto ayuda a garantizar que tu cepillado sea realmente efectivo, pues un cepillo gastado no puede hacer el trabajo que necesitan tus dientes. Cambiar tu cepillo regularmente también ayuda a prevenir la propagación de bacterias. Si fuiste diagnosticado con COVID-19 (o sospechas tenerlo), compra un nuevo cepillo de dientes o cabezal de cepillo.
4. Visita a tu dentista
Mantener visitas regulares a tu equipo dental siempre será importante. Durante este período de incertidumbre, es mejor siempre verificar antes de acudir a cualquier cita llamando por teléfono con anticipación.
Procura estar preparado(a) si tu cita es retrasada o cancelada. Esto se hace para cuidar la seguridad tanto del personal como de los pacientes. El tratamiento de emergencia aún podría estar disponible, pero otros procedimientos más rutinarios seguramente serán pospuestos.
5. Limpia tu baño regularmente
Los baños son el lugar donde muchas personas almacenan sus cepillos de dientes, toallas, franelas y otros artículos de higiene. También es el lugar donde nos lavamos y hacemos nuestras necesidades. Por lo tanto y por razones obvias, es fundamental que limpies regularmente las superficies de tu baño con productos a base de cloro.
6. No te olvides de hacer lo básico
Nuestra salud bucal siempre debe ser una prioridad. Además de visitar a tu equipo dental local cuando sea posible, no olvides los hábitos simples del día a día que te ayudarán a mantener una boca saludable:
- Cepíllate diariamente con una pasta dental con flúor a última hora de la noche y al menos otra vez durante el día.
- Bebe mucha agua y reduce la cantidad y la frecuencia con la que consumes alimentos y bebidas azucarados.
- Limpia minuciosamente entre los dientes todos los días con cepillos interdentales o hilo dental, y considera usar enjuague bucal.
