Los lugares de trabajo de bajo estrés y de apoyo son buenos para la salud de los empleados, señala la Escuela de Medicina de la Universidad de Harvard (Estados Unidos).
Los empleados que sufren estrés y tienen exceso de trabajo generalmente desarrollan estilos de vida poco saludables, haciendo poco ejercicio y teniendo malas prácticas dietéticas, indica la escuela.
Por ello y para evitar hábitos laborales poco saludables, Harvard sugiere lo siguiente:
- Evita «alimentarte de estrés».
- Evita las bebidas azucaradas y los bocadillos salados.
- Procura traer nueces, frutas y verduras de casa.
- Trabaja de pie, cuando sea posible.
- Camina y elige usar las escaleras en lugar del elevador.
- Siempre ten sentido del humor, pues promueve una mejor salud cardiovascular.
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RECUERDA: Se dice que la salud es bienestar. El refrán es verdadero en buena medida. Sin buena salud, no podríamos hacer nada. Cuidar el empleo, las tareas domésticas y los niños sería imposible si lucháramos con problemas de salud todo el tiempo.
Una de las excusas más comunes que la gente cita para no estar en buena forma se relaciona con no tener el tiempo o la energía para hacer las cosas necesarias para estar saludable. Esto es particularmente cierto para los profesionales que trabajan. Por ello, pon en práctica estos consejos y verás como cambia tu vida y tu salud para bien.
Vía: Health Day News / Entrepreneur
