La hidratación adecuada es una medida clave para prevenir los cálculos renales. Se recomienda beber suficiente líquido para expulsar al menos 2.5 litros de orina cada día. Aumentar la cantidad de orina que pasa ayuda a limpiar los riñones.
Puedes sustituir el agua por ginger ale, soda de lima-limón y jugo de frutas para ayudarte a aumentar tu ingesta de líquidos. Si los cálculos están relacionados con niveles bajos de citrato, los jugos de citrato podrían ayudar a prevenir la formación de cálculos.
Comer alimentos ricos en oxalatos con moderación y reducir la ingesta de sal y proteínas animales también puede reducir el riesgo de cálculos renales.
Tu médico puede recetarte medicamentos para ayudar a prevenir la formación de cálculos de calcio y ácido úrico. Si has tenido un cálculo renal o estás en riesgo de desarrollarlo, habla con tu doctor y discutan los mejores métodos de prevención.
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Alimentos que pueden causar cálculos renales
Además de beber más agua, hacer modificaciones en tu dieta también puede ayudarte a prevenir los cálculos renales.
Aquí hay algunos alimentos que debes limitar o evitar:
- Carne de vaca
- Pollo
- Cerdo
- Vísceras
- Pescado
- Mariscos
- Huevos
- Leche
- Queso
- Yogur
- Carnes procesadas
- Comida rápida
- Comida congelada
- Bocadillos salados
Las proteínas animales como la carne, las aves, los mariscos y los productos lácteos pueden aumentar los niveles de ácido úrico en la orina e incrementar el riesgo de desarrollar cálculos renales.
Fuente: Healthline
