El té verde se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional y es rico en compuestos que pueden aportar muchos beneficios para la salud, como la epigalocatequina-3-galato (EGCG), la cafeína y el ácido clorogénico.
Un beneficio potencial es que es extremadamente antiinflamatorio.
Un pequeño estudio en hombres con sobrepeso encontró que consumir 500 mg de extracto de té verde por día durante 8 semanas, junto con realizar ejercicio tres veces por semana, redujo significativamente la inflamación en comparación con realizar únicamente ejercicio o con no realizar ejercicio y tomar un placebo.
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Los investigadores teorizan que muchos de los beneficios antiinflamatorios del té verde provienen del EGCG que contiene. El EGCG actúa como un antioxidante, por lo que puede ayudar a prevenir el daño oxidativo de las células causado por los radicales libres, lo que lleva a una disminución de la inflamación.
Puedes comprar suplementos de extracto de té verde o EGCG, ya sea en línea o en persona, pero ten en cuenta que los suplementos de dicho extracto contendrán cafeína a menos que se indique lo contrario.
Fuente: Healthline
