Actividad Física, Salud sexual
La hiperplasia prostática benigna (HPB) es un agrandamiento de la glándula prostática o próstata.
La próstata es una glándula pequeña, del tamaño de una nuez, que forma parte del sistema reproductivo del hombre. Esta rodea la uretra, que es un tubo que saca la orina del cuerpo desde la vejiga.
Cuando la próstata se agranda, ejerce presión sobre la uretra. Esto puede dificultar que un hombre orine.
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Un estudio de 2006 descubrió que el ejercicio podría ayudar a reducir el riesgo de HPB. Hacer ejercicio como el yoga puede ser útil para prevenir la afección.
El yoga también puede ayudar a mejorar los síntomas de la HPB, ya que puede ayudar a ejercitar y fortalecer los músculos del piso pélvico. En un estudio del año 2011, los investigadores encontraron que las prácticas de yoga mejoraban la fuerza muscular.
Esto porque fortalecer los músculos del piso pélvico y reducir la tensión pélvica puede ayudar a mejorar el control de la vejiga, facilitando la micción.
El mismo estudio reveló que el yoga podría ayudar a reducir el estrés, el cual se cree empeora los síntomas de la HPB. Reducir el estrés a través del yoga significa que es menos probable que los síntomas de la HPB se agraven.
Fuente: Medical News Today
