Al día de hoy, no existe mucha investigación sobre las vitaminas que pueden ayudar a contrarrestar la migraña. En general, no hay pruebas sólidas que demuestren que una vitamina o un suplemento específico pueda prevenir la migraña o aliviar los síntomas en todas las personas.
Quienes experimentan migraña pueden tener diferentes factores desencadenantes y necesidades nutricionales, lo que hace más difícil identificar una vitamina que les ayude. Las personas que tienen pocos nutrientes pueden encontrar útil una vitamina, mientras que otras no.
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No obstante, existen algunas vitaminas que los científicos han investigado como posibles remedios para la migraña. La evidencia hallada hasta el momento sugiere que las siguientes vitaminas y suplementos pueden ayudar a reducir la gravedad o la frecuencia de los episodios de migraña:
- Vitamina B2 (riboflavina)
- Magnesio
- CoQ10
- Matricaria
- Vitamina D
- Melatonina
Entre las vitaminas y suplementos recomendados con más frecuencia se encuentran la vitamina B2, el magnesio y la coenzima Q10.
Sin embargo, una revisión del año 2019 afirma que, con frecuencia, los estudios en este campo son pequeños o de baja calidad, lo que puede dificultar el determinar si las vitaminas ayudan en realidad.
Fuente: Medical News Today
