Nuestros pies nos ayudan a dar miles de pasos a lo largo de cada día. Sin embargo, los metemos en calzado de tacón puntiagudos, los golpeamos contra el pavimento y, con frecuencia, no les damos la importancia que requieren cuando se trata de autocuidado.
Por ello, sé un buen amigo de tus pies evitando los siguientes hábitos negativos:
- No uses zapatos demasiado ajustados.
- No compartas zapatos.
- No compartas utensilios de pedicura con tus amigas o amigos.
- No ocultes las uñas descoloridas con esmalte. Déjalas respirar y trata el problema subyacente.
- No te afeites los callos.
- No realices una “cirugía casera” a causa de una uña encarnada.
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En lugar de tales hábitos dañinos, prueba lo siguiente:
- Realiza la postura de yoga con las piernas arriba de la pared después de un largo día o de un
duro entrenamiento. - Date un masaje en los pies o reserva una sesión de reflexología.
- Haz rodar una pelota de tenis bajo tus pies.
- Calma la irritación con un baño de pies en vinagre.
RECUERDA: Si te preguntas si está bien usar calcetines en la cama, como medida de higiene o para la salud general de los pies, la respuesta es sí, está bien usarlos. No son un problema a menos que estén demasiado ajustados y aprieten. Por supuesto, debes cambiarlos a diario. No obstante, toma en cuenta que los pies crónicamente fríos podrían ser señal de una enfermedad subyacente.
Fuente: Healthline
