De acuerdo con una investigación del año 2019, hasta el 75 por ciento de los adultos mayores experimentan algunos síntomas de insomnio.

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Entre los distintos factores que contribuyen al insomnio durante la edad adulta mayor y que pueden tener una especie de efecto dominó se encuentran los siguientes:

  1. Los cambios relacionados con la edad en los ritmos circadianos responsables del ciclo de sueño-vigilia pueden hacer que sea más difícil conciliar el sueño o permanecer dormido(a).
  2. Si estás jubilado(a), es posible que ya no tengas un horario diurno constante, ni que interactúes socialmente con regularidad, lo cual puede contribuir al insomnio.
  3. El aislamiento social puede contribuir a la soledad y aumentar las posibilidades de sufrir depresión, lo que también puede aumentar el riesgo de tener problemas para dormir.
  4. Los problemas de salud relacionados con el envejecimiento, incluyendo las afecciones de dolor crónico, también pueden afectar el sueño.
  5. Si no duermes lo suficiente durante la noche, es posible que te sientas somnoliento(a) y con fatiga durante el día. Como resultado, quizás te sientas más inclinado(a) a tomar una siesta. Por supuesto, tomar una siesta puede hacer que te sientas menos cansado(a) a la hora de acostarte, lo que alimenta un ciclo de insomnio.

RECUERDA: Si experimentas insomnio, un terapeuta o médico pueden ofrecer más apoyo para hallar opciones de tratamiento útiles.

 

Fuente: Healthline