El dolor en la planta del pie se conoce como metatarsalgia. Usualmente, puedes aliviar dicho dolor por ti mismo(a), pero consulta a un médico si no lo logras.
Si visitas a un médico por experimentar dolor en la planta del pie, quizás te sugiera que pruebes lo siguiente:
- Descansa y eleva el pie cuando puedas.
- Coloca una compresa de hielo (o una bolsa de chícharos congelados en una toalla) en la zona con dolor durante hasta 20 minutos cada 2 o 3 horas.
- Usa zapatos con mucho espacio para los pies, que tengan un tacón bajo y una suela blanda.
- Usa plantillas o almohadillas blandas en tus zapatos.
- Intenta perder peso si tienes sobrepeso u obesidad.
- Intenta realizar ejercicios de estiramiento suaves y regulares para pies y tobillos.
- Usa analgésicos como paracetamol o gel de ibuprofeno (o tabletas de ibuprofeno si es necesario).
- No practiques ningún deporte ni otra actividad que creas que te esté causando dolor.
- No camines ni permanezcas de pie durante períodos prolongados.
- No uses tacones altos ni zapatos puntiagudos ajustados.
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Consulta a tu médico de cabecera si:
- El dolor en la planta del pie te impide realizar actividades normales.
- El dolor empeora o vuelve a aparecer.
- El dolor no ha mejorado después de tratarlo en casa durante 2 semanas.
- Tienes algún hormigueo o pérdida de sensibilidad en el pie.
- Tienes diabetes y dolor en el pie: los problemas en el pie pueden ser más graves si padeces diabetes.
Finalmente, acude a un servicio de urgencias si:
- Tienes un dolor intenso en la planta del pie.
- No puedes caminar.
- Tu pie ha cambiado de forma.
- Escuchaste un chasquido o un chirrido al momento de lesionarte.
- Te sientes débil, mareado(a) o enfermo(a) por el dolor.
- Estos pueden ser signos de un hueso roto después de una lesión.
Fuente: NHS
