Muchos niños experimentan pesadillas y terrores nocturnos, pero la mayoría los supera con la edad. Algunos adultos también pueden tenerlos.
Los terrores nocturnos y las pesadillas son distintos y ocurren en diferentes etapas del sueño.
Durante un terror nocturno, puedes hablar y moverte, pero estás dormido(a). Es raro recordar haber tenido un terror nocturno.
Las pesadillas son malos sueños de los que uno se despierta y puede recordarlos.
Los terrores nocturnos son más comunes en niños de entre 3 y 8 años, mientras que las pesadillas pueden afectar tanto a niños como a adultos.
Si no puedes moverte ni hablar cuando te despiertas o te quedas dormido(a), es posible que tengas parálisis del sueño, que no es lo mismo que tener un terror nocturno.
Conoce más: Sueños lúcidos y cómo ayudan a superar las pesadillas
Las causas más comunes de los terrores nocturnos y las pesadillas incluyen las siguientes:
- Estar muy cansado(a) o no sentirte bien
- Ruidos repentinos por la noche o necesidad de orinar durante la noche (que pueden afectar tu sueño profundo)
- Algo que te asustó (como ver una película de terror) o te estresó, te puso ansioso(a) o preocupado(a)
Otras causas son:
- Tomar ciertos medicamentos, como antidepresivos
- Condiciones que afectan el sueño, como el síndrome de piernas inquietas o la apnea del sueño
- Afecciones de salud mental, como el trastorno de estrés postraumático (TEPT)
- Condiciones que afectan el cerebro, como la demencia
- Los terrores nocturnos son más comunes en personas con familiares que han tenido terrores nocturnos o que caminan dormidos.
Consulta a tu médico de cabecera si:
- Tu hijo(a) tiene terrores nocturnos varias veces por noche o los tiene la mayoría de las noches
- Tu hijo(a) tiene muchas pesadillas sobre lo mismo
- Tienes pesadillas regulares que afectan tu sueño y tu vida cotidiana
Fuente: NHS
