Iniciarse en la natación es fácil. Es un deporte para todas las edades, niveles de habilidad y condición física. Antes de empezar, deberás comprar un traje de baño y unos goggles de natación.
Si buscas un lugar para que tú o tus niños aprendan a nadar, existen piscinas públicas en todo el país, así como opciones de clases en centros acuáticos, clubes deportivos y escuelas a muy buenos precios, las cuales están abiertas al público en general. Cabe destacar que la entrada a las piscinas públicas es muy económica e incluso gratuita en algunos lugares, y muchos centros acuáticos ofrecen clases de natación para personas de todas las edades, así como grupos de entrenamiento y ejercicio.
Conoce más: 15 beneficios físicos y mentales de practicar natación
Algunos consejos generales que te dejamos antes de echarte un clavado al agua incluyen los siguientes:
- Asegúrate de que en el lugar al que decidas acudir haya profesionales certificados para dar clases de natación.
- Elige el espacio que demuestre ser un entorno seguro y que garantice la seguridad de los niños en el agua.
- Calienta y estira los músculos y las articulaciones antes de entrar al agua.
- Lleva abundante agua o bebida con electrolitos a la mano y bébela con regularidad.
- No te excedas si recién estás comenzando.
- Consulta a tu médico si tú o tu hijo(a) no han hecho ejercicio durante mucho tiempo y desean comenzar a practicar esta actividad física.
Fuente: Better Health Channel
