Consumir las vitaminas y minerales adecuados es importante para prevenir y controlar la caída del cabello. La mayoría de las personas pueden cubrir todas sus necesidades nutricionales mediante una dieta sana y equilibrada.
Sin embargo, si los análisis de sangre muestran que tienes deficiencias de ciertas vitaminas o minerales, tu médico podría recomendarte suplementos. Estos incluyen:
- Vitamina D. La vitamina D es esencial para crear las células que se convierten en folículos pilosos. También favorece la salud de los huesos y del sistema inmunológico. Si tienes pérdida de cabello y niveles bajos de vitamina D, tu médico puede recomendarte suplementos de vitamina D.
- Hierro. El hierro es responsable de transportar oxígeno a los folículos pilosos para que el cabello pueda crecer. Se pueden recomendar suplementos de hierro si tienes pérdida de cabello y deficiencia de hierro confirmada mediante pruebas de laboratorio. Demasiado hierro puede ser tóxico, por lo que los suplementos deben tomarse exactamente como los recete tu médico.
- Vitamina C. La vitamina C es necesaria para absorber el hierro de tu dieta. Si tienes pérdida de cabello y deficiencia de hierro, los suplementos de vitamina C pueden ayudar.
Fuente: Harvard Medical School
