Cada mamá es como un ser superdotado que hace un montón de cosas a diario, como cuidar a los hijos, ir al trabajo y realizar los quehaceres del hogar. No obstante, esto hace que muchas veces no tengan tiempo para cuidarse ellas mismas.
Por ello, hoy que celebramos el Día de las Madres, la Liga Contra el Cáncer de Perú brinda a todas las mamis siete consejos que deben tomar en cuenta para mantenerse saludables.
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1.- Estilo de vida saludable:
Llevar una dieta rica en frutas, verduras, cereales integrales, proteínas, vitaminas, fósforo y grasas saludables, proporciona todos los nutrientes necesarios para una buena salud. Asimismo, se debe tener cuidado con los rayos del sol.
2.- Realizar evaluaciones preventivas:
El Papanicolaou y el autoexamen de mama son pruebas que ayudan a detectar a tiempo el cáncer de cuello uterino y cambios anómalos en la mama. Con motivo de este día, en diversos centros médicos del país (DIF, IMSS, ISSSTE) se está otorgando consulta médica y homeopática, prevención del cáncer de mama, detección de VIH, Papanicolaou y mastografías.
3.- Vacuna para prevenir el cáncer de cuello uterino:
Es el método más seguro para poder protegerse contra esta enfermedad, solamente puede aplicarse hasta los 45 años. La vacuna protege de las cepas 16 y 18 del Virus de Papiloma Humano (VPH), que son las principales responsables del cáncer de cuello uterino, cáncer vulvar y vaginal.
4.- Actividad física y controles periódicos:
El cuerpo de una mujer a partir de los 30 años sufre grandes cambios en su cuerpo y piel, muchas veces debido a la falta de actividad física. Por ello, se recomienda hacer un poco de deporte todos los días por los menos durante 30 minutos
5.- Inspección visual de ácido acético (IVAA):
Este examen te ayuda a identificar la presencia temprana del cáncer de cuello uterino. Consiste en la aplicación de una solución diluida de ácido acético para detectar lesiones precancerosas.
6.- Prueba del VPH:
Esta prueba te ayuda a diagnosticar la presencia del Virus del Papiloma Humano (VPH) varios años antes que aparezcan las lesiones malignas y pre-malignas, lo que ayuda a prevenir el cáncer a tiempo.
7.- Control del colesterol:
Controlarse el colesterol ayuda a conocer su estado y poder prevenir cualquier problema. Además, se recomienda la medición del Índice de Masa Corporal (IMC) para determinar casos de desnutrición, sobrepeso u obesidad.
Vía: peru.com
