Para aquellos que acostumbran o desean realizar colaciones, aquí tienen algunas opciones con yogur natural. El yogur natural suele tener menos calorías que los de sabor y menos colorantes, además de que es una fuente de calcio. Sin embargo, también contiene grasa, por lo que su consumo debe ser moderado.
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Te recomendamos que consumas el yogur batido (140 ml) para preparar las siguientes opciones:
1. Yogur natural con guayaba
Sólo necesitas lavar la guayaba, cortarla en cubos y mezclarla con el yogur.
2. Gelatina con yogur
Si lo prefieres, para que esta receta sea baja en calorías, puedes elegir algún tipo de gelatina light de tu sabor favorito, cortarla en cubos y mezclarla con el yogur natural.
3. Pepino con yogur natural
Corta el pepino en julianas (rectángulos delgados) y mezcla con el yogur. Este tipo de colación es bastante fresca.
4. Avena natural con yogur natural
Sólo mezcla 3 cucharadas de avena natural con yogur, puedes agregar un poco de canela molida.
5. Yogur con manzana
La manzana es una fruta fácil de transportar. Si lo deseas, puedes picarla en cubos o simplemente comerla a mordidas y disfrutar de tu yogur natural.
Vía: LN. Lizeth Gómez M.
