El año nuevo significa una nueva oportunidad para comenzar a crear hábitos más saludables. E incluso los niños en edad preescolar pueden hacer cambios más saludables a medida que crecen.
Por ello, la Academia Americana de Pediatría señala que los niños pequeños deben llevar a cabo las siguientes acciones:
- Guardar sus juguetes y limpiar su desorden.
- Permitir que los padres les ayuden a cepillarse los dientes dos veces al día.
- Siempre lavarse las manos después de usar el baño y antes y después de comer.
- Ayudar a los padres a limpiar la mesa después de la comida.
- Ser amables con los animales, y siempre pedir permiso antes de acariciar a un animal desconocido.
- Ser amables con otros niños, especialmente con aquellos que parecen tristes, solos o necesitan un amigo.
- Hablar con los padres u otros adultos de su confianza si se sienten asustados o si necesitan ayuda.
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Recuerda que los hábitos son esas acciones que, a base de repetirlas, se convierten en nuestra forma de hacer las cosas a diario. Al establecer rutinas saludables durante la infancia, estamos haciendo una inversión en salud para toda la vida.
Asimismo, no olvides siempre establecer metas realistas, hacer actividades en familia y reforzar la parte positiva de cada una de ellas, pues le darás a tus hijos las herramientas para gestar buenos hábitos.
Vía: Health Library
