Los postres son un elemento fundamental de la comida mexicana. Lamentablemente, en la mayoría de los hogares se consumen aperitivos deliciosos pero ricos en calorías. Si a eso le sumas una alimentación alta en grasas, el contenido calórico puede terminar por los cielos, provocando sobrepeso u obesidad a largo plazo.
Es sumamente importante cuidar cada aspecto de la alimentación, no sólo el postre o las bebidas —si contienen azúcar o no—. Tras un almuerzo equilibrado, consumir un postre saludable puede aportar energía, al tiempo que ayuda a cuidar el peso.
Ciertamente, el paladar de los niños suele ser muy exigente, pero eso no es impedimento para proteger su salud. Prepara esta deliciosa receta y reduce el consumo de alimentos procesados en tu hogar. Cambia los hábitos de tus hijos sin la necesidad de prohibiciones alimenticias.
Ingredientes
- 2 tazas de jugo de naranja.
- ½ taza de yogur griego.
- 3 cucharadas de miel.
- ½ cucharada de chile piquín.
- 1 pizca de jengibre.
- 1 pizca de sal.
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Instrucciones
- Coloca en la licuadora el jugo, el yogur, la miel, el chile piquín, el jengibre y la sal.
- Licua por 30 segundos.
- Vierte la mezcla en un recipiente para paletas y congela por 2 horas.
¡Disfruta!
Vía: Kiwilimón
