El colágeno es una proteína sumamente importante para cuerpo el humano. A decir de la nutrióloga de la Secretaría de Salud Jalisco (SSJ), Sigrid Pimentel Martín, el 30% de las proteínas que abundan en el cuerpo son colágenos que abarcan la piel, los músculos y los huesos. Desafortunadamente, los niveles de esta proteína comienzan a disminuir como parte del proceso de envejecimiento.
Esta reducción del colágeno es la causa principal de envejecimiento prematuro, dolores en articulaciones y músculos, pérdida de elasticidad, incluso, pérdida de la tersura en la piel, cabello y uñas. También, aumenta las probabilidades de problemas oculares, deficiencias en el sistema cardiovascular y daños en la salud bucal.
Fuentes naturales de colágeno
- Espinacas.
- Col rizada.
- Melón.
- Plátano.
- Ciruelas.
- Naranja.
- Carnes.
- Huevos.
- Pescados.
- Aceite de oliva.
Conoce más: Colágeno, ¿cuáles son sus propiedades y beneficios?
De acuerdo con Pimentel Martín, también es posible obtener este nutriente a través del colágeno hidrolizado, el cual garantiza un porcentaje muy alto de absorción vía oral —de hasta 98%—, sin el riesgo de enfrentar efectos adversos secundarios. Este producto puede ayudar a prevenir osteoartritis reumatoide, lesiones deportivas o accidentes.
Funciones
- Fortalece y promueve el desarrollo del cartílago.
- Ayuda en la reparación y regeneración de ligamentos, tendones, articulaciones y huesos.
- Fortalece e hidrata la piel.
- Reduce la pérdida del cabello y le brinda un aspecto saludable.
- Endurece y fortalece uñas, provocando un crecimiento armónico y sin alteraciones.
Toma en cuenta que el consumo de éste o cualquier otro producto tiene resultados distintos en cada persona. Antes de tomarlo, consulta a un especialista. Recuerda que la mejor forma de obtener los nutrientes que el cuerpo necesita es mediante una alimentación balanceada.
Vía: Notimex
