El sueño es fundamental para que los niños crezcan sanos. En la etapa preescolar el tiempo aproximado que un niño debe dormir son entre 10 y 12 horas por cada periodo de 24 horas. Sin embargo, más que la rigidez para lograr que un pequeño cumpla con estas horas de descanso lo que se requiere es establecer buenos hábitos para dormir.
Para lograr que los pequeños tengan un buen descanso por la noche, la Academia Americana de Pediatría hace las siguientes sugerencias:
- Crear un programa para la hora de acostarse, tomando en cuenta la hora en la que su hijo comienza sentir sueño.
- Desarrolle una rutina relajante que incluya un baño, contar historias y un tiempo de tranquilidad.
- Si por alguna razón la rutina diaria comienza tarde, y se desea mantener la hora de dormir del niño sin modificaciones, se puede tener preparada una “versión corta” de la rutina diaria.
- Sea consistente para que su hijo sepa que esperar.
- Asegúrese que su hijo se siente confortable y que tenga a su alcance en la cama su artículo favorito de confort (una manta o un animal de peluche).
Vía: Health Library
