Durante las últimas décadas, el sedentarismo ha pasado a convertirse en algo habitual para la mayoría de las personas, aumentando con ello el riesgo de desarrollar diversos problemas de salud.
Múltiples estudios han encontrado la asociación entre pasar un gran número de horas al día sentado con una mayor incidencia a desarrollar afecciones y problemas de salud como obesidad, sobrepeso y diabetes tipo 2.
Sin embargo, un especialista indicó que los efectos negativos del sedentarismo también han afectado partes físicas de nuestro cuerpo, como los pies.
Consecuencias negativas
De pasar horas en movimiento al aire libre, realizando tareas manuales, la mayoría de trabajos han pasado a consistir ahora en estar gran parte del día sentados o parados, ya sea en una fábrica, una oficina o conduciendo un vehículo.
Y nuestros pies han pagado caro este cambio, indicó Vybarr Cregan-Reid, profesor de la Universidad de Kent. “Hoy nuestros pies son más débiles, más grandes y más planos. Y esta es una mala noticia no solo para la salud de nuestros pies sino la de todo nuestro cuerpo”, señaló.
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Una de las consecuencias de los efectos negativos que tiene el sedentarismo en los pies es el hecho de aumentar de forma significativa el riesgo de sufrir una lesión al realizar actividades como correr.
Estas lesiones no se deben a que los corredores exigen más de lo que los pies pueden hacer. “Hace decenas de miles de años la gente usaba [los pies] mucho más que ahora así que no es un problema de sobreuso. Quizás el problema es que no los estamos usando lo suficiente como para acostumbrarlos a mucho uso”, explicó Hannah Rice, experta en Deportes y Salud de la Universidad de Exeter, en Reino Unido.
¿Qué hacer?
Una de las cosas más sencillas que pueden hacer las personas para mejorar la salud de sus pies es caminar. Así de sencillo.
Vybarr Cregan-Reid cree que debemos “redescubrir nuestros pies para aprender a usarlos nuevamente”.
Incluso modificar hábitos pequeños, como quitarse los zapatos dentro de la casa y tratar de moverse más, pueden ayudar.
“Descubrir los músculos olvidados de los pies puede ser doloroso al comienzo, pero eventualmente será gratificante”, destacó.
Vía: BBC
