La fatiga ocular ocurre cuando tus ojos se cansan debido a que los estás usando de manera intensa, así lo señala la Clínica Mayo. Por lo general, la fatiga ocular no es grave y desaparece una vez que dejas descansar los ojos o cuando realizas cambios en tu estilo de vida.
Por lo anterior y para reducir la fatiga ocular, la clínica sugiere lo siguiente:
- Parpadea a menudo para refrescar tus ojos.
- Toma descansos. Cada 20 minutos, mira algo a 6 metros de distancia durante 20 segundos.
- Ajusta la iluminación para reducir el deslumbramiento en el monitor de tu computadora.
- Amplía las letras en tu pantalla para facilitar la lectura.
- Ajusta el contraste y el brillo de tus dispositivos electrónicos a un nivel cómodo.
Conoce más: 3 enfermedades prevenibles que provocan ceguera
RECUERDA: La fatiga ocular es una enfermedad frecuente que se produce cuando realizas actividades como conducir distancias largas o te quedas mirando la pantalla de una computadora o de otros dispositivos digitales durante un largo período de tiempo.
El cansancio ocular puede ser molesto. Sin embargo, generalmente no es grave y desaparece cuando descansas la vista o tomas medidas, como las que te mencionamos anteriormente, para reducir las molestias en tus ojos. En algunos casos, los signos y síntomas de la fatiga ocular indican una enfermedad oculta que necesita tratamiento.
Por ello, si las medidas de cuidado personal no alivian tu fatiga ocular, acude de inmediato con un médico.
Vía: Health Day News / Clínica Mayo
