Más de las tres cuartas partes de la población señala que el dinero es una causa importante de estrés en sus vidas, así lo indica la Asociación Americana de Psicología (APA).
Por lo anterior, aprender a lidiar con el estrés financiero y manejar eficazmente tu situación financiera puede ayudar a que te sientas más en control de tu vida, reducir tu carga de estrés y construir un futuro más seguro.
Conoce más: Redes sociales aumentan riesgo de depresión en jóvenes
Para lograrlo, te dejamos estos tips cortesía de la APA, que te ayudarán a lidiar eficazmente con tu estrés financiero:
- Mantén la calma y procura no perder el enfoque ni la concentración, pues te será más fácil resolver la situación.
- Identifica los factores estresantes financieros que acontecen en tu vida y crea un plan para abordarlos.
- Comprende el ciclo de tu deuda, pues así será más fácil que la liquides.
- Crea fuentes adicionales de ingresos.
- Disminuye y administra mejor tu presupuesto.
- Busca maneras actuales de lidiar con el estrés relacionado con el dinero y que te funcionen (un pasatiempo, hacer actividad física, etc.).
- Convierte los tiempos difíciles en oportunidades de crecimiento y cambio.
- Solicita apoyo profesional de planificadores financieros y de especialistas en salud mental.
RECUERDA: Si sientes que el estrés de tu situación financiera es demasiado para poder manejarlo por ti mismo(a), es importante que compartas tus preocupaciones y no te las guardes, y no solo con un profesional de la salud mental. Habla sobre ellas con amigos y familiares de confianza. No tienes que entrar en detalles si no te sientes cómodo con ellos, pero cuanto más hables sobre tus preocupaciones financieras, te sentirás menos aislado(a) y, en consecuencia, menos estresado(a). Tus seres queridos incluso podrían ayudarte económicamente u ofrecerte una nueva perspectiva respecto a lo que podrías cambiar para controlar tu problema de finanzas.
Vía: Health Day News
