Morderse las uñas de forma crónica puede ocurrir debido a que una persona sufre mucho estrés o ansiedad, lo que en estos momentos le está ocurriendo a mucha gente debido a la pandemia de COVID-19. Asimismo, esta práctica es insalubre y peligrosa por el riesgo de infección por coronavirus u otros gérmenes, además de que puede dañar la piel alrededor de la uña así como los dientes.
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Por ello y para dejar de morderse las uñas, la Clínica Mayo brinda los siguientes tips:
- Trata de mitigar la ansiedad o estrés que está provocando que te muerdas las uñas. Medita o realiza respiraciones, haz una actividad que te relaje o distraiga y colócate guantes de tela cómodos.
- Toma medidas para controlar la necesidad de morderte las uñas, como dejar dinero en una alcancía si lo haces y no te diste cuenta.
- Mantén tus uñas bien recortadas.
- Ten ocupadas tus manos o boca. Una buena opción es masticar chicle o comer frutos secos (que además son ricos y muy saludables).
- Aplica una laca de sabor amargo a tus uñas.
RECUERDA: Si no te funcionan estos tips y te preocupa morderte las uñas, no dudes en consultar a un médico o profesional de la salud mental.
Vía: Health Day News
