De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, practicar yoga puede reforzar tu estado físico general durante la cuarentena por COVID-19, y también puede ayudarte a mejorar tu postura y flexibilidad.
La agencia señala que el yoga es seguro para la mayoría de las personas, pero existen algunas excepciones. Por ejemplo, las mujeres embarazadas o las personas con presión arterial alta, ciática o glaucoma se encuentran en mayor riesgo de lesionarse por esta actividad.
Conoce más: Personas con COVID-19 que requieren cirugía, ¿cuáles son sus riesgos?
Por ello y para evitar las lesiones relacionadas con el yoga durante la cuarentena por coronavirus, la biblioteca brinda los siguientes consejos:
- Habla con un médico ya sea por llamada telefónica o video chat antes de que comiences a practicar yoga. Pregúntale si hay posturas que debas evitar, sobre todo si padeces alguna enfermedad o condición subyacente.
- Comienza lentamente y aprende los conceptos básicos de esta disciplina.
- Elige una clase en línea que sea apropiada para tu nivel.
- No te fuerces a realizar una postura que te haga sentir dolor o incomodidad.
- Bebe agua de manera abundante.
- Procura usar ropa deportiva cómoda y que te permita moverte con libertad.
- Siempre escucha a tu cuerpo. Si sientes dolor o fatiga, es fundamental que te detengas a la brevedad y tomes un descanso.
Vía: Health Day News
