Mantener un sistema inmunitario fuerte es esencial para prevenir el Covid-19, además de seguir las medidas de higiene adecuadas. El sistema inmunitario ayuda a proteger el cuerpo de sustancias extrañas o dañinas, sin olvidar que produce células y anticuerpos que destruyen virus y bacterias.
Los adultos mayores son más vulnerables a este nuevo virus, debido a que el envejecimiento afecta sus defensas, presentándose ciertos cambios, como:
- El sistema inmunitario se vuelve más lento para responder, lo que aumenta el riesgo de enfermedades.
- Es posible que las vacunas antigripales u otras no funcionen tan bien ni protejan durante el tiempo que se esperaba.
- Existe la posibilidad de presentar una enfermedad autoinmunitaria, en la cual el sistema inmunitario ataca por error y destruye los tejidos sanos del cuerpo.
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Recomendaciones
- Aplícate las vacunas contra la gripe y neumonía. Acércate con tu médico de cabecera y pregunta qué es lo mejor para tu salud.
- Haz ejercicio. La actividad física ayuda a reforzar el sistema inmunitario.
- Come alimentos saludables. Una buena nutrición mantiene fuerte el sistema inmunitario.
- No fumes. Fumar debilita el sistema inmunitario.
- Reduce el consumo de alcohol. Pregunta a tu médico cuál es el nivel seguro de alcohol para tu cuerpo.
Si tienes dudas, comunícate con un especialista en nutrición. Si eres adulto mayor, considera medidas de seguridad para evitar caídas y lesiones. Recuerda que un sistema inmunitario débil puede demorar la recuperación.
Vía: Medline Plus
