Las hormonas son sustancias químicas producidas por diferentes glándulas del cuerpo. Estas viajan a través del torrente sanguíneo, actuando como mensajeros y participando en muchos procesos corporales. Y una de estas funciones importantes es ayudar a regular tu estado de ánimo.
Se sabe que ciertas hormonas ayudan a promover sentimientos positivos, incluyendo la felicidad y el placer.
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Por ello, aquí te mencionamos las «hormonas de la felicidad», que incluyen:
- Dopamina. También conocida como la «hormona del bienestar», la dopamina es una hormona y un neurotransmisor que es una parte importante del sistema de recompensa de tu cerebro. La dopamina se relaciona con las sensaciones placenteras, así como con el aprendizaje, la memoria, la función del sistema motor y otras funciones.
- Serotonina. Esta hormona y neurotransmisor ayuda a regular tu estado de ánimo, así como tu sueño, apetito, digestión, capacidad de aprendizaje y memoria.
- Oxitocina. Generalmente llamada la «hormona del amor», la oxitocina es esencial para el parto, la lactancia y el fuerte vínculo entre padres e hijos. Esta hormona también puede ayudar a promover la confianza, la empatía y la vinculación en las relaciones. Asimismo, los niveles de oxitocina suelen aumentar con las muestras de afecto físico, como los besos, los abrazos y la actividad sexual.
- Endorfinas. Las endorfinas son el analgésico natural de tu cuerpo, que su cuerpo produce en respuesta al estrés o al malestar. Los niveles de endorfinas también tienden a aumentar cuando participa en actividades que producen recompensas, como comer, hacer ejercicio o tener relaciones sexuales.
Para conocer maneras fáciles de producir naturalmente estas hormonas en tu cuerpo, consulta a tu médico. Algunas de ellas incluyen dar un paseo al aire libre, hacer ejercicio y reír con amigos y/o familiares.
Vía: Healthline
