La resistencia física o «estamina» se define como «la fuerza física y/o mental para hacer algo que podría ser difícil y llevará mucho tiempo». También se puede hacer referencia a la resistencia física como el poder de permanencia o como tener una sensación de mucha energía.
La palabra «resistencia» a veces se usa indistintamente con «aguante», pero no son exactamente lo mismo.
La resistencia se refiere a la capacidad de realizar el esfuerzo máximo (el más alto) durante un período de tiempo (que puede incluir descansos), mientras que el aguante es la capacidad de realizar una actividad durante un período de tiempo máximo o prolongado.
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La baja resistencia física puede afectar negativamente la calidad de vida general de una persona. Generalmente, este asocia con:
- Dificultad con las tareas diarias (como las tareas del hogar o las compras)
- Fatiga
- Depresión
- Disminución del deseo de intimidad física
- Mal rendimiento atlético
- Disminución de la capacidad de atención
- Irritabilidad
- Aumento de los niveles de estrés
- Dificultad para dormir
- Aumento de peso
Fuente: Very Well Health
