La actividad física es importante para todos, incluidos los adolescentes, pero sobre todo para las niñas, que por lo general son menos activas que los niños de su misma edad. A medida que los adolescentes realizan malabarismos con la transición de la escuela primaria a la secundaria, se enfrentan a otras presiones sociales, en el hogar y en la escuela. En ocasiones, la actividad física pasa a un segundo plano frente a otras prioridades. No obstante, hacer ejercicio es una parte crucial de una buena salud y el bienestar, y debemos alentar a las niñas adolescentes a mantenerse activas conforme vayan creciendo.
En general, las adolescentes son menos activas que los niños de su misma edad. En estos años pueden surgir cuestiones como la imagen corporal, la aparición del período y sentimientos generales de inseguridad sobre sus cuerpos cambiantes.
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Algunas de las razones por las que las niñas adolescentes pueden evitar el ejercicio y el deporte incluyen las siguientes:
- Copiar el comportamiento de sus padres físicamente inactivos
- Falta de energía debido a una mala condición física
- El mito de que no se puede ser “femenina” y practicar deporte
- Presión de las y los compañeros, como tener amigos que no hacen ejercicio ni practican deporte
- Falta de habilidades básicas (como lanzar y atrapar una pelota)
- Miedo a sentirse incompetente en el campo
- Miedo a parecer ridículas frente a otras personas, especialmente sus compañeras y compañeros
- Miedo a que otros jugadores se burlen de ellas, o a que lo hagan por no ser hábiles
- Malas experiencias previas durante la clase de educación física (como burlas de los compañeros)
- Vergüenza por usar uniformes deportivos (como trajes de baño, shorts o faldas cortas).
RECUERDA: Tú como mamá o papá posees una profunda influencia en tu hija. Aprovecha dicha influencia y procura elogiarla por ser físicamente activa. Los comentarios positivos reforzarán el hábito del ejercicio. Podrías considerar darle pequeñas recompensas, como ropa o boletos para el cine, cada vez que alcance un objetivo de salud o de ejercicio.
Fuente: Better Health Channel
