Adicciones, Obesidad y nutrición
A muchas personas les es difícil dejar de comer o abandonar ciertos alimentos, incluso cuando no tienen hambre. Lamentablemente, comer en exceso podría alterar la función cerebral, conduciendo a una adicción, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad del Sur de California.
Si bien las adicciones se relacionan con sustancias nocivas para la salud, como las drogas y el alcohol, ciertos alimentos también pueden generar una dependencia. Esto se debe, principalmente, a su alto contenido en grasas y azúcares.
A decir de expertos, los alimentos con alto contenido calórico sobrecargan los centros de placer del cerebro, al igual que el alcohol o el tabaco. Desafortunadamente, cuanto más cuanto más se ingieren estos productos, mayor es el deseo por activar esta parte cerebral.
Es importante señalar que no sólo las personas con sobrepeso u obesidad desarrollan este tipo de dependencia. También pueden sufrirla aquellas que tienen un peso normal.
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¿Cuales son los alimentos más adictivos? Según científicos de la USC, la lista la encabezan aquellos productos con alto contenido en azúcar y grasa. Algunos de ellos son: pizza, chocolate, galletas, helado, papas fritas, hamburguesas, refrescos, pastel, entre otros.
Si consideras que podrías ser adicto a la comida, te invitamos a realizarte las siguientes preguntas. En caso de tener varias respuestas afirmativas, pide ayuda para controlar tu alimentación.
- ¿Comes cuando ya estás lleno?
- ¿Te terminas una bolsa de papas fritas cuando la intención era comer sólo unas pocas?
- ¿Reconoces que ciertos alimentos son más difíciles de dejar que otros?
- ¿Eliges comer en lugar de pasar tiempo con amigos y familiares?
- ¿Evitas las actividades que antes disfrutabas debido al temor de comer en exceso?
Si respondiste que sí a la mayoría de estas preguntas, plantéate la idea de pedir ayuda. No es malo reconocer que existe un problema, ¡recupera tu salud!
Vía: Hola Doctor
