Los alimentos que están lo más cerca posible de su estado natural son aquellos que cumplen las siguientes características:
- Sin procesar
- Libres de aditivos químicos
- Ricos en nutrientes
No obstante, desde que los alimentos procesados se hicieron populares en el siglo XX, la dieta occidental se ha inclinado más hacia las comidas listas para comerse.
Y aunque los alimentos procesados pueden ser convenientes, también pueden afectar seriamente tu salud. Por lo tanto, llevar una dieta basada en alimentos más naturales quizás sea una de las cosas más importantes que puedes realizar para ayudar a mantener una buena salud.
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Por lo anterior, aquí te mencionamos 21 razones por las que debes comer alimentos cercanos a su estado natural:
- Están cargados con nutrientes importantes
- Son bajos en azúcar
- Ayudan a mantener un corazón saludable
- Ayudan a proteger el medio ambiente
- Son ricos en fibra
- Ayudan a controlar el azúcar en sangre
- Son buenos para tu piel
- Ayudan a disminuir los triglicéridos
- Brindan variedad
- Cuestan menos a largo plazo
- Son altos en grasas saludables
- Pueden reducir el riesgo de enfermedades
- Contienen antioxidantes
- Son buenos para tu intestino
- Previenen que comas en exceso
- Promueven la salud dental
- Pueden ayudar a reducir los antojos por alimentos azucarados
- Das un buen ejemplo para tus seres queridos
- No debes someterte a dietas innecesarias
- Apoyas a agricultores locales
- Son deliciosos
RECUERDA: Los alimentos que son más naturales son solo una parte de llevar de un estilo de vida saludable.
También es importante que:
- Hagas ejercicio tan a menudo como sea posible
- Reduzcas tus niveles de estrés
- Mantengas una nutrición adecuada
Sin embargo, no hay duda de que comer más alimentos naturales y no procesados contribuirá en gran medida a mejorar tu salud.
Fuente: Healthline
