Aunque el agua de coco contiene calorías y azúcar, es una opción más saludable que otras bebidas como los refrescos y las bebidas deportivas.
El agua de coco aporta una buena cantidad de varios nutrientes, como vitamina C, magnesio y potasio, todos ellos importantes para los menores de edad.
Asimismo, contiene electrolitos (como potasio, magnesio, calcio y sodio) que se pierden a través del sudor durante el ejercicio.
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Esto hace que el agua de coco funja como una excelente alternativa de hidratación a las bebidas deportivas azucaradas para los niños activos.
El agua de coco también brinda una serie de beneficios cuando tu hijo(a) está enfermo(a), sobre todo si necesita rehidratarse después de un episodio de diarrea o vómitos.
Sin embargo, es importante leer con atención la etiqueta al comprar agua de coco, ya que algunas marcas contienen azúcares añadidos y sabores artificiales.
El agua de coco simple y sin azúcar es siempre la mejor opción para los niños.
Fuente: Healthline
