Una nutrición adecuada incluye grasas, carbohidratos, proteínas, vitaminas y minerales. Estas sustancias le dan energía al cuerpo y fortalecen los músculos. De igual forma, regulan funciones corporales como la respiración y los latidos del corazón. Mantener una buena nutrición es muy importante para los adultos mayores, especialmente para aquellos que han sido diagnosticados con una enfermedad crónica o demencia.
Síntomas y señales de desnutrición
Algunas señales y síntomas pueden ayudar a identificar la desnutrición en adultos mayores, por ejemplo:
- Pérdida de peso involuntaria.
- Cansancio y fatiga.
- Debilidad muscular o pérdida de fuerza. Esto podría provocar caídas y fracturas.
- Depresión y problemas con la memoria.
- Sistema inmunológico débil.
- Anemia.
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Recomendaciones
Para mejorar la nutrición de tu ser querido, intenta algunas de las siguientes opciones:
- Alienta elecciones de alimentos más saludables. Especialistas aseguran que los mejores alimentos son aquellos que están llenos de nutrientes, como las frutas, las verduras, los granos integrales y las carnes magras.
- Ayuda a tu ser querido a limitar su consumo de grasas sólidas, azúcares, bebidas alcohólicas y sal. Te recomendamos sugerir formas de reemplazar alimentos menos saludables con opciones más saludables.
- Haz que la comida vuelva a tener buen sabor. Si tu ser querido tiene una dieta restringida, las hierbas y las especias pueden ayudar a restaurar el sabor de las comidas insípidas. Recuerda evitar las mezclas de hierbas o especias que contengan mucha sal.
- Considera agregar suplementos a la dieta de tu ser querido. Puedes beneficiarlo con un batido complementario u otros complementos nutricionales. Habla con su médico sobre estas opciones. Evita la automedicación.
- Fomenta el ejercicio. Incluso un poco de ejercicio puede ayudar a mejorar el apetito de tu ser querido y mantener fuertes sus huesos y músculos.
Si tienes dudas, acércate a un profesional de la salud.
