Al día de hoy, los expertos todavía no deciden si el desayuno es la comida más importante del día, pero investigaciones indican que saltarse esta primera comida puede afectar negativamente a tu energía y a tu capacidad para prestar atención durante el resto del día.
La comida es combustible. Por ello, es fundamental darle a tu cuerpo algunas calorías para que se ponga en acción al comienzo del día.
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No obstante, si haces ejercicio durante la mañana, recuerda comer después, no antes. Con esto (a) quemarás más calorías, (b) estimularás tu metabolismo y (c) podrás evitar el malestar estomacal.
Consejo profesional: prepara un desayuno que combata la fatiga. Debido a que lo que comes en el desayuno puede afectar la manera en la que te sientes durante horas, es fundamental elegir la opción correcta para tu mañana.
Elige una combinación de alimentos que combatan la fatiga, como proteínas magras, cereales integrales, frutos secos y frutas con bajo contenido de azúcar.
Fuente: Healthline
