El magnesio es un mineral que es importante para la función corporal regular, la cual es indispensable durante la pandemia de COVID-19. El magnesio se encuentra comúnmente en varios alimentos de origen vegetal y animal.
Por ello, aquí te dejamos una lista de alimentos que son ricos en magnesio y debes incorporar a tu dieta:
- Almendras, anacardos y cacahuetes.
- Espinacas y otras verduras de hoja.
- Leche de soya.
- Frijoles negros y edamame.
- Mantequilla de cacahuate.
- Pan.
- Aguacate.
- Papas.
- Arroz.
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RECUERDA: Según los expertos en nutrición, el magnesio es un mineral del que dependen nuestros cuerpos para sentirse en forma, saludables y llenos de vitalidad.
Este mineral es importante ya que actúa como un cofactor de cientos de reacciones enzimáticas dentro del cuerpo. Estas enzimas son vitales para una variedad de procesos importantes, como la conversión de energía a partir de los carbohidratos, grasas y proteínas, sin mencionar la síntesis saludable de ADN, el equilibrio del azúcar en la sangre, la salud de los huesos y un sistema nervioso que funcione correctamente.
Vía: Health Day News
