Corazón, Diabetes, General, Obesidad y nutrición
Despertarse temprano en los días laborables y dormir más durante los días de descanso podría no ayudarte a descansar y recuperarte como crees, pues un nuevo estudio sugiere que cuando se interrumpen los hábitos de rutina de sueño, el riesgo de diabetes y enfermedades del corazón se eleva.
El estudio incluyó a 447 hombres y mujeres de entre 30 y 54 años, que trabajaron al menos 25 horas a la semana fuera del hogar. Cada uno de ellos llevaba una pulsera que registró tanto su sueño como su movimiento por 24 horas al día durante una semana. Se utilizaron cuestionarios para evaluar sus hábitos de ejercicio y alimentación.
Casi el 85 por ciento de los participantes dormía mucho más en sus días libres que en sus días de trabajo, hallaron los investigadores. El resto se despertó más temprano en sus días libres que en sus días laborables.
Los resultados mostraron que las personas que tienen grandes diferencias en sus horarios de sueño en los días de trabajo y los días libres tienden a tener peores niveles de colesterol y de insulina en ayunas, una mayor resistencia a la insulina, mayor tamaño de la cintura y un mayor índice de masa corporal (IMC). Recordemos que el IMC es una estimación de la grasa corporal basada en la estatura y el peso.
Este vínculo entre lo que los investigadores llaman «jetlag social» y los factores de riesgo de salud persistieron incluso después de ajustar para otras mediciones de comportamientos de sueño y de estilo de vida, como la actividad física y la ingesta de calorías. Los hallazgos del estudio fueron publicados en la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.
«El Jetlag social se refiere a la falta de correspondencia entre el ritmo circadiano biológico de un individuo [reloj del cuerpo] y sus horarios de sueño impuestos socialmente. Otros investigadores han encontrado que el jetlag social se relaciona con la obesidad y algunos indicadores de la función cardiovascular», destacó en comunicado de prensa de la Sociedad Americana de Endocrinología Patricia Wong, autora del estudio e investigadora de la Universidad de Pittsburgh, EU.
«Sin embargo, este es el primer estudio que se extiende sobre este trabajo y demuestra que, incluso entre los adultos trabajadores saludables que experimentan una gama menos extrema de desajustes en su horario de sueño, el jetlag social puede contribuir a problemas metabólicos», apuntó Wong. «Estos cambios metabólicos pueden contribuir al desarrollo de obesidad, diabetes y enfermedad cardiovascular», agregó. No obstante, la asociación observada en el estudio no prueba una relación directa de causa y efecto entre los hábitos de sueño inconsistentes y el desarrollo de estas enfermedades.
«Si los estudios futuros replican lo que encontramos aquí, entonces es posible que tengamos que considerar como sociedad de qué manera el trabajo moderno y las obligaciones sociales están afectando nuestro sueño y la salud», enfatizó Wong.
«Podría haber beneficios para intervenciones clínicas enfocadas en trastornos circadianos, educación en el lugar de trabajo para ayudar a los empleados y a sus familias a tomar decisiones informadas sobre la estructuración de sus horarios, y políticas para alentar a los empleadores a considerar estos temas», concluyó Wong.
Vía: HealthDay News
