DIABETES

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	¿CÓMO DEBO CUIDAR MIS PIES?
1	Es esencial cuidar diariamente los pies, revisándolos para vigilar si aparecen heridas, rozaduras, ampollas o grietas.
2	El cuidado de los pies de las personas con diabetes incluye higiene, uso del calzado apropiado, revisión diaria y no fumar.
3	El control de la glucosa es básico para prevenir el llamado pie diabético.
4	Es recomendable que la revisión diaria de los pies se realice con buena iluminación natural.
5	La revisión diaria de los pies se debe realizar inspeccionando bien todas las zonas de la planta y los espacios interdigitales con la ayuda de un espejo.
6	La correcta higiene de los pies y la elección adecuada del calzado es la estrategia básica para evitar la aparición de rozaduras, heridas, quemaduras y lesiones.
7	Es importante lavarse los pies diariamente con agua templada (ni muy caliente (no debe superar los 37 grados), ni muy fría).
8	Es necesario secar bien los pies con una toalla suave y sin frotar, con especial cuidado en los espacios interdigitales.
9	Si la piel de los pies está muy seca se puede aplicar una crema hidratante, si bien esto debe hacerse con precaución para no aplicarla en los espacios interdigitales.
10	Las uñas de los pies deben de cortarse con tijeras de punta roma, y en línea recta para evitar que se encarnen, sin apurar el corte ni erosionar los dedos.
11	Las heridas deben lavarse con agua y jabón, siguiendo las recomendaciones del médico.
12	Si se está expuesto al sol, es necesario utilizar también crema de protección solar en los pies.
13	Use zapatos y equipo de seguridad apropiados, principalmente al realizar alguna actividad física.
14	Es importante poner especial atención en el cuidado de los pies dado el gran desgaste diario que éstos sufren.
15	Lime las uñas en linea recta con una lima de cartón y no deje bordes agudos que puedan cortar los dedos.
16	Use medias o calcetines por la noche si le da frío y evite las bolsas, las almohadas o las botellas de agua caliente.
17	Suavice la piel de sus pies aplicando una crema o loción a base de lanolina y sin alcohol ni perfume, particularmente en la zona de los talones.
18	Llevar un buen control de la tensión arterial y de los niveles de lípidos en sangre ayuda al buen cuidado del pie diabético.
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	¿QUÉ HAY SOBRE EL CALZADO?
1	El calzado debe de utilizarse siempre con calcetines.
2	El calzado debe de ser cómodo, que no ajuste ni provoque rozaduras o lesiones en los pies.
3	Se aconseja que los zapatos sean de piel, sin costuras internas, flexibles, ligeros, transpirables y con la suela que no resbale.
4	Se aconseja comprar el calzado al final del día; el zapato que en ese momento es cómodo lo será a lo largo de todo el día.
5	Los zapatos nuevos deben de utilizarse durante periodos cortos los primeros días.
6	La compra de zapatos ortopédicos debe de realizarse bajo criterios y prescripción médica.
7	Es necesario revisar el interior del calzado antes de ponérselo a fin de evitar que haya algún objeto que pueda lesionar el pie.
8	Los calcetines y las medias deben de ser de tejidos naturales (lino, algodón, lana) y sin costuras.
9	Los calcetines no deben de quedar ni apretados ni flojos en la pierna y el pie.
	Los calcetines o las medias deben cambiarse diariamente, y si los pies sudan mucho o se ha hecho mucho ejercicio, deben cambiarse varias veces al día (tantas como sea necesario).
11	Procure no usar tacones demasiado altos, hormas muy estrechas o puntas excesivamente afiladas que puedan provocar lesiones.
12	Cuando sus zapatos sean de tacón alto o punta estrecha, procure no usarlos todo el día.
13	Utilice calcetines limpios de algodón o lana que no tengan figuras, parches o zurcidos que ocasionen roces innecesarios con la piel.
14	Es necesario usar sandalias en regaderas o albercas públicas.
15	Pruébese los zapatos de pie y no únicamente sentado.
16	Pruebe ambos zapatos con mucho cuidado pues muchas personas tienen un pie más largo que el otro.
17	Ablande los zapatos nuevos poco a poco usándolos no más de una hora al día durante varios días.
18	Use zapatos de horma ancha y de taco bajo que le queden bien.
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	CUIDADO CON LOS DESCUIDOS
1	No se deben de cortar ni quitar las durezas y callos de los dedos, ni utilizar callicidas; de ser necesario, debe de consultarse a un podólogo.
2	No se deben de utilizar pomadas, alcohol o desinfectantes para las heridas de los pies.
3	Los pies no deben de colocarse cerca del fuego, estufas o fuentes de calor.
4	Se debe de evitar el uso de ligas, gomas o calcetines con elásticos en el borde ya que dificultan la circulación sanguínea.
5	Hay que evitar andar descalzo.
6	No utilice tijeras o navajas para quitar callosidades. ¡Consulte a su podólogo!
7	Se recomienda no usar zapatos o calcetines de otra personas.
8	Las uñas no deben ser más cortas que el extremo del dedo.
9	Caminar con los pies descalzos es peligroso ya que una pequeña herida puede tardar mucho tiempo en curarse.
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	¿CUÁNDO DEBO BUSCAR AYUDA?
1	Es importante acudir al médico en caso de que aparezcan lesiones, cambios de color, dolor o hinchazón en los pies.
2	Es fundamental que el equipo sanitario revise los pies periódicamente.
3	Las personas con diabetes no deben caminar descalzas, y necesitan avisar de inmediato a su médico sobre cualquier lesión en los pies.
4	El podólogo es la persona más indicada para el cuidado de los pies de las personas con diabetes.
5	Si observa manchas color amarillento o fracturas en las uñas consulte con un médico o podólogo para descartar la presencia de hongos.
6	Si su piel está agrietada consulte a su médico acerca de cómo tratarla.
7	Si usted tiene algún problema como pérdida de sensibilidad, llagas o uñas encarnadas, comuníqueselo a su médico de inmediato.
8	Las personas con mala vista o manos temblorosas deben procurar que otras personas les corten las uñas.