La colitis microscópica se refiere a la inflamación del colon. Existen dos tipos principales: colagenosa y linfocítica. Si padeces colitis colagenosa, significa que se ha formado una capa gruesa de colágeno en el tejido del colon. Si tiene colitis linfocítica, significa que se han formado linfocitos (células que circulan en la sangre y forman parte del sistema inmunológico) en el tejido del colon.
Esta afección se denomina «microscópica» porque los médicos deben examinar el tejido con un microscopio para diagnosticarla. Generalmente, causa diarrea acuosa y otros síntomas digestivos, como calambres abdominales, náuseas e incontinencia fecal, lo que puede representar un desafío.
Por ello, si tienes dicha afección, es posible que estos signos se hayan convertido en parte de tu vida diaria, por lo que quizás estés buscando formas de aliviarlos sin el uso de medicamentos.
¿Puede la dieta afectar mi colitis microscópica?
Aunque la colitis microscópica a veces mejora por sí sola, comer o evitar ciertos alimentos puede ayudar. Si tus síntomas continúan sin mejorar o empeoran, tu médico puede recomendar cambios en la dieta antes de pasar a los medicamentos y otros tratamientos.
Los ingredientes que pueden irritar el colon y debes evitar incluyen:
- Cafeína
- Edulcorantes artificiales
- Lactosa
- Gluten
Más allá de los alimentos específicos, mantenerte hidratado(a) es otra parte de tus necesidades dietéticas. Una buena hidratación puede generar un gran efecto en cómo te sientes. Por eso, además de beber agua, también debes incluir bebidas con electrolitos, caldos y jugos de frutas 100 por ciento diluidos.
Recuerda que la diarrea deshidrata el cuerpo, por lo que beber muchos líquidos ayudará a que tu cuerpo se reponga y a que los alimentos se muevan por el tracto digestivo de manera más eficiente.
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Alimentos que debes añadir a tu dieta
Los alimentos blandos que son fáciles de digerir suelen ser las mejores opciones para la dieta diaria si padeces colitis microscópica. Las opciones incluyen:
- Puré de manzana
- Plátanos
- Melones
- Arroz
También se recomienda la ingesta diaria de probióticos de un producto concentrado y bien probado como el VSL#3. Una dieta rica en multivitaminas y minerales también es beneficiosa para las personas con diarrea crónica y mala absorción de nutrientes.
Alimentos que debes eliminar de tu dieta
Por el contrario, los alimentos con alto contenido de fibra, gluten o lactosa pueden empeorar los síntomas de la colitis microscópica. Estos incluyen:
- Frijoles
- Nueces
- Verduras crudas
- Panes, pastas y otros almidones
- Productos lácteos, como leche y queso
- Alimentos elaborados con edulcorantes artificiales
- Alimentos que son particularmente picantes, grasosos o fritos.
Asimismo, debes limitar o evitar las bebidas que contengan cafeína. Estas incluyen:
- Café
- Té
- Refresco
- Alcohol
Si tienes más dudas, considera programar una cita con un médico y nutriólogo que puedan guiarte en la elección de alimentos y sugerirte consejos para planificar las comidas.
¿Y si no funciona la dieta?
Si los cambios en tu alimentación no dieron resultados, existen otros tratamientos disponibles que pueden aliviar tus síntomas. Estos incluyen:
- Medicamentos que ayudan a detener la diarrea y bloquear los ácidos biliares.
- Medicamentos esteroides que combaten la inflamación.
- Medicamentos que inhiben el sistema inmunológico.
En casos graves, tu médico puede sugerir una cirugía para extirpar una parte de tu colon.
Vía: Healthline
