El consumo de alcohol no es exclusivo de las fiestas o las llamadas ‘borracheras’. Cuando salimos a comer o cenar a restaurantes, en las reuniones familiares o sociales, así como para pasar un rato con amigos, el alcohol suele estar presente. Pero algo de lo que no nos percatamos es de la cantidad de calorías que se esconde detrás de esos aparentemente inocentes tragos.
La relación entre el consumo de alcohol y el sobrepeso y obesidad ya no es un mito. Existen investigaciones que confirman esta relación. Antes de beber alcohol, piensa en las calorías que estás ingiriendo.
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Para poner en contexto el contenido calórico de las bebidas alcohólicas, toma en cuenta estos aspectos:
-1 gramo de proteína aporta 4 calorías
-1 gramo de carbohidratos aporta 4 calorías
-1 gramo de alcohol aporta 7 calorías
-1 gramo de grasa aporta 9 calorías
Como bien se puede apreciar, 1 gramo de alcohol aporta casi la misma cantidad de calorías que 1 gramo de grasa. Tómalo en cuenta antes de pedir un trago para “asentar la comida”.
En cuanto a bebidas particulares se refiere, esta es la cantidad de calorías que tienen las bebidas alcohólicas más populares:
-Ginebra: 78 calorías por onza líquida (30 ml)
-Whisky: 75 calorías por onza líquida (30 ml)
-Vodka: 70 calorías por onza líquida (30 ml)
-Ron: 70 calorías por onza líquida (30 ml)
-Tequila: 64 calorías por onza líquida (30 ml)
-Martini: 62 calorías por onza líquida (30 ml)
-Piña colada: 55 calorías por onza líquida (30 ml)
-Champaña: 26 calorías por onza líquida (30 ml)
-Vino tinto: 21 calorías por onza líquida (30 ml)
-Cerveza: depende la marca, en promedio 13 calorías por onza líquida (30 ml)
-Cerveza light: depende la marca, en promedio 9 calorías por onza líquida (30 ml)
Después de conocer su alto contenido calórico, seguro ahora verás con otros ojos al alcohol. Tómalo en cuenta y modera tu consumo de alcohol.
Vía: Hola Doctor
