Las alergias se evidencian de muchas maneras, y los estornudos son una de ellas. Esa explosión súbita e involuntaria que hace brincar a más de uno puede evitarse si se siguen ciertas medidas de higiene en el hogar.
Sigue estos consejos y dile adiós a ese síntoma tan molesto.
Habitación y sala
• Lava con frecuencia tus almohadas, colchones y somieres para combatir los ácaros. No te olvides de las sábanas, fundas de almohadas y mantas —se recomienda cambiarlas una vez por semana—.
• Retira las alfombras y el uso de pisos de madera dura o alfombras lavables. Si no es una opción, utiliza una aspiradora y lava los pisos periódicamente.
• Utiliza cortinas lavables de algodón liso o tejido sintético.
• Cierra las ventanas durante la temporada de polen.
• Selecciona muebles fáciles de limpiar. Opta por materiales lavables como cuero, madera, metal o plástico.
• Elimina objetos que acumulen polvo, tales como adornos, libros y revistas. Coloca los juguetes de los niños en contenedores de plástico, principalmente peluches.
• Evita tener mascotas. De no ser posible, mantén a los animales fuera de la habitación.
• Encuentra un nuevo hogar para las plantas que están cerca de ti.
• Evade el uso de chimeneas de leña o estufas. El humo y los gases pueden empeorar las alergias respiratorias.
Cocina
• Usa un extractor de aire de ventilación para eliminar los vapores de cocción y reducir la humedad.
• Lava los platos todos los días.
• Limpia el exceso de humedad para evitar el crecimiento de moho.
• Mantén limpios los armarios y encimeras. Comprueba que no haya fugas debajo del fregadero.
• Guarda los alimentos en recipientes sellados.
• Coloca la basura en un bote sellado. Esto evitará la propagación de insectos. No olvides tirar los desechos diariamente.
Vía: Mayo Clinic
