El índice de masa corporal (IMC) es un número que calcula la cantidad de grasa en el cuerpo de una persona. Existen muchas calculadoras en línea que permiten averiguar el IMC, mismo que se calcula a través del peso y la altura.
Aunque todos tenemos una idea de nuestro estado físico, es importante conocerlo específicamente para establecer metas de ejercicio realistas, supervisar progresos y mantenernos motivados. Recordemos que tener sobrepeso puede llevar a que se presenten graves problemas de salud. Estos incluyen:
- Artritis en sus rodillas y cadera.
- Enfermedad del corazón.
- Presión arterial alta.
- Apnea del sueño.
- Diabetes tipo 2.
- Venas varicosas.
Conoce más: Calculadora del Índice de Masa Corporal (IMC)
Excepciones
El índice de masa corporal no es siempre la mejor manera de saber si se tiene un peso saludable. De hecho, en algunas personas no es un buen reflejo de la cantidad de grasa corporal que tienen. Estos incluyen:
- Atletas. Los atletas tienen más músculo que las personas promedio. El músculo pesa más que la grasa, por lo tanto, el peso de un atleta no será un buen indicador de la cantidad de grasa que tiene en el cuerpo. Ellos tienden a tener un IMC más alto.
- Adultos mayores. Las personas tienden a perder masa muscular a medida que envejecen. Por ello, los adultos mayores tienen más grasa corporal que la persona promedio. A menudo, es mejor para una persona mayor tener un IMC un poco alto para ayudar a prevenir la osteoporosis.
- Niños. Para los niños y adolescentes, sus IMC también dependen de su edad y su sexo. Por ello, existe un cálculo diferente para medir su IMC.
Debido a estas limitaciones, el IMC sólo debe usarse como una herramienta de detección. Es decir, puede ser el punto de partida para una conversación con tu médico acerca de tu peso, pero no debe determinar si tienes sobrepeso o no.
Te invitamos a calcular tu IMC con nuestra calculadora. Si tienes dudas o consideras que necesitas un plan para perder peso, acércate a un especialista en salud.
Vía: Family Doctor
