La diabetes es una enfermedad crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, existen muchos mitos y conceptos erróneos sobre esta condición que pueden llevar a malentendidos y estigmatización. Es importante separar los mitos de la realidad para una mejor comprensión de la diabetes y su manejo. Aquí examinamos algunos de los mitos más comunes y los contrastamos con la realidad.
Mito 1: «La diabetes solo afecta a las personas con obesidad»
Realidad: Si bien la obesidad es un factor de riesgo importante para desarrollar diabetes tipo 2, no todas las personas con esta enfermedad padecen obesidad. La diabetes tipo 1, que es causada por la destrucción de las células productoras de insulina en el páncreas, puede afectar a personas de cualquier peso, incluidas aquellas con un índice de masa corporal normal o bajo.
Mito 2: «La diabetes es causada por comer demasiados dulces»
Realidad: Si bien consumir alimentos altos en azúcar puede contribuir al desarrollo de de este padecimiento, esta no es la única causa. La diabetes tipo 1, que representa aproximadamente el 5-10% de todos los casos, es una enfermedad autoinmune y no está relacionada con la ingesta de azúcar.
Mito 3: «La diabetes tipo 2 no es una enfermedad grave»
Realidad: La diabetes tipo 2 puede tener consecuencias graves si no se maneja adecuadamente. Puede aumentar el riesgo de complicaciones como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, problemas oculares, daño renal y amputaciones. Sin embargo, con un manejo adecuado que incluya cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicamentos, muchas de estas complicaciones pueden prevenirse o retrasarse.
Mito 4: «Las personas con diabetes no pueden comer carbohidratos»
Realidad: Los carbohidratos son una parte importante de una dieta saludable, incluso para las personas con esta enfermedad. Lo que es crucial es controlar la cantidad de carbohidratos consumidos y distribuirlos de manera uniforme a lo largo del día para mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Los carbohidratos complejos, como granos enteros, frutas y verduras, son opciones más saludables que los carbohidratos simples como los dulces y las bebidas azucaradas.
Conoce más: Diabetes: 3 pasos clave que debes seguir antes de comenzar un conteo de carbohidratos
Mito 5: «La diabetes no se puede prevenir»
Realidad: Si bien algunos factores de riesgo para la diabetes, como la edad y la genética, no se pueden cambiar, otros sí se pueden controlar. Mantener un peso saludable, seguir una dieta balanceada, hacer ejercicio regularmente y evitar el tabaquismo pueden reducir significativamente el riesgo de desarrollar este padecimiento.
Es importante desmitificar la diabetes y educar a la comunidad sobre esta enfermedad. Separar los mitos de la realidad puede ayudar a reducir el estigma asociado con esta enfermedad crónica y promover un mejor manejo y prevención de esta condición.
Si tienes preguntas o inquietudes, consulta a un profesional de la salud para obtener información precisa y orientación personalizada.
Fuente: Mayo Clinic
