Es común que después de sufrir malestares estomacales, como nauseas, mala digestión y diarrea, se sienta cierta aversión por la comida; sin embargo, es necesario llevar una dieta saludable rica en alimentos blandos. En estos casos, lo mejor es apegarse a la dieta BRAT — Banana (Plátano), Rice (Arroz), Applesauce (Compota de Manzana) y Toast (Tostadas)—.
Este tipo de alimentación es un gran complemento del tratamiento enfocado a los malestares estomacales. Algunas razones son:
- Incluye alimentos «compactadores». Estos son productos bajos en fibra que ayudan a endurecer las heces.
- Incluye plátanos, con un alto contenido en potasio. Estos ayudan a reemplazar los nutrientes que el cuerpo ha perdido debido a vómitos o diarrea.
La dieta BRAT puede complementarse con otros alimentos blandos; por ejemplo, galletas saladas, papas hervidas o sopas y caldos. Es importante evitar los productos lácteos, así como los alimentos azucarados o grasos —por lo menos hasta que el organismo se haya recuperado—.
¿Por cuánto tiempo debes consumirla?
Tanto adultos como niños deben seguir la dieta BRAT por un período corto, debido a que no proporciona todos los elementos de una dieta saludable. Si se continúa con su consumo, es posible que aparezca un cuadro de desnutrición o anemia. En consecuencia, será más difícil la recuperación.
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Recuerda que es indispensable acudir con un médico para conocer las causas de la enfermedad, pues podrían ser síntomas de una afección grave. En caso de que el especialista prescriba un tratamiento médico, deberá seguirse al pie de la letra. Si tienes dudas acerca de este tipo de alimentación, pregunta a un profesional en salud.
Vía: FamilyDoctor.org
