Un buen estudio informa que dormir bien ayuda a los atletas jóvenes a recuperarse de una conmoción cerebral, usualmente causada por un golpe fuerte en la cabeza.
El estudio incluyó a 356 atletas de Texas, de 19 años de edad o menos, que sufrieron una conmoción cerebral relacionada con el deporte. En su primera visita a la clínica, el 73 por ciento de los atletas tenía buena calidad de sueño y el 27 por ciento tenía mala calidad de sueño.
Aquellos con un buen sueño después de su conmoción cerebral tenían más probabilidades de recuperarse en dos semanas. Los autores del estudio informaron que las personas con falta de sueño tardaron más en recuperarse, a veces más de 30 días.
Las personas con falta de sueño también reportaron una gravedad de los síntomas dos veces mayor en su visita inicial a la clínica, y una gravedad de los síntomas tres veces mayor en sus tres meses de seguimiento que aquellos con un buen sueño.
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Según los investigadores, las niñas tenían más probabilidades de dormir mal después de una conmoción cerebral que los niños.
El estudio se presenta este sábado en la conferencia nacional de la Academia Americana de Pediatría, en Orlando, Florida.
“La importancia de la buena calidad del sueño a menudo se subestima en los atletas jóvenes”, dijo la doctora Jane Chung, médica especialista en medicina deportiva en el Hospital Infantil del Rito Escocés de Texas, en Dallas, y primera autora del estudio.
“Dormir no solo es importante para el bienestar físico, mental y cognitivo, sino que además desempeña un papel fundamental en la recuperación del cerebro luego de una conmoción cerebral relacionada con el deporte”, dijo Chung en un comunicado de prensa de la AAP.
Los investigadores deberían preguntar a los jóvenes que han sufrido una conmoción cerebral sobre su sueño y usar esa información para fomentar buenos hábitos de sueño e identificar a los atletas que pueden correr el riesgo de un período de recuperación más largo.
Vía: Health Day News
